打鼾是否會影響健康 呼嚕聲暗藏的危機

親們，身邊有沒有那種鼾聲如雷的人？日常中人們打鼾是很常見的事情，引起打鼾的原因有多種，常見的有以下幾種:一、工作勞累過度，經常熬夜加班，平時喜歡吸煙喝酒。二、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺體樣肥大和扁桃體肥大等鼻咽部疾病。三、肥胖人員，妊娠期婦女等特殊人群有人說打鼾是好事，打鼾說明睡得香呀，睡的好呀。其實不然，很多研究表明，打鼾是呼吸道阻塞的表現之一，會對人體造成不同程度的危害。一、影響睡眠質量嚴重持續的打鼾會導致打鼾者出現打鼾與呼吸暫停交替出現，這會使得打鼾者的睡眠質量下降，進而導致其白天打瞌睡，精神狀態不佳，記憶力下降，影響正常的學習工作，不利于身體的健康，而且會影響到同一間房人睡覺的睡眠質量。二血氧不足頻繁的呼吸暫停后，就會降低打鼾者體內腦部的血氧濃度，進而導致腦部缺氧的情況。長時間的腦部缺氧會造成低血壓癥。三心血管病嚴重的打呼嚕會影響新腦部的血液循環，進而導致該部位缺氧，增加高血壓，冠心病等心血管疾病的發生率四憋氣窒息打鼾者的氣道相對窄小，導致呼吸不暢，因此睡覺時需借助張口呼吸，這樣才能睡得安穩，若是睡著后嘴巴閉合，會造成憋氣的情況，若是憋氣的時間長，很容易引起窒息死亡的現象。打鼾的危害這么多，我們可以通過一些方法預防嗎？下面我們來看看如何防止打鼾。**，養成良好的生活習慣，在飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜來補充一些維生素，少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒。二、側著身子睡覺。側著身子睡覺，使咽部的軟組織松弛度降低，與氣流的共振降低，減緩或避免打鼾的癥狀。三、選擇合適的枕頭，枕頭高度不宜過高。四、加強鍛煉，表明肥胖是打鼾的相關危險因素。五、及時就醫，早期可以通過佩戴無創的呼吸機來保守治聊。
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