成人學舞蹈的好處

成年人學習舞蹈的好處，首先舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力。舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，隨著音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，消除壓力。除了專家建議運動維持健康之外，正確的運動方式，也會為你帶來體態美。
減肥塑身：舞蹈對肌肉的刺激則是全面性，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥與塑身的目的，特別對一些缺少鍛煉、飲食過度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。
趣味性：相比較跑步、游泳的枯燥來說，教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”。綜合舞蹈能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感。它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
培養氣質：舞蹈的某些健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強。經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個人的氣質。一個學習跳舞并學有所長的人，他（她）的氣質是不同于普通人的。
鍛煉身體：對各種年齡的人來說,跳舞都是一項非常好的運動，堅持鍛煉增強心肺功能、促進血液循環，而且可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而使自身的關節和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老。經常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。