康靈優選 JZ1102

低頭伏案工作族，引起頸椎受損的5個錯誤姿勢，你不能不知道！
很多文職類伏案工作者，面對堆積如山的各種報表，每天都要處于埋頭苦干的狀態中，數小時后，都會出現投痛、頭暈、頸肩部僵硬的不適感。
包括小編我之前也是有過多達8年的文職工作經驗者，由于每天要在電腦里做各種日報表和手工賬單輸入和統計，一坐下來，就是一個姿勢靜態工作個把小時或者數小時，工作中的布良坐姿，長此以往，使得我頭暈加劇，每天無精打采、郁郁寡歡。
但當時并不知道是由于錯誤坐姿引起了頸椎的不適感受。就在我去醫院檢查診斷出頸椎生理曲度反弓后，再根據醫生的推測來倒推回憶自己從業經歷工作中的布良姿勢，才恍然大悟，原來我中招了醫生所說的5個布良坐姿，導致疼痛和不適日益加重。
那么，有哪5個布良坐姿呢？如下給大家分享出來，看看你有沒有中招？
1、上身前傾+駝背，整個人窩在電腦前
經常盯著電腦，身體就會不自覺地向前傾，背部壓力加重，出現駝背和頸肩膀前屈的問題。
2、托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕。
這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，級易導致偏投痛發生。
3、鼠標手，桌面太高，長期聳著肩膀。
女同事的手腕更細，腕部正中的神經受到的壓力更大，按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了追大值。假如這種情況長期存在，手部的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門!
4、面部過于向前，貼近電腦屏幕。
我們的脖子從正面看是直的，但是，其實它是被肌肉包裹的，而頸椎卻是向前凸出的。長期的坐姿布良則會導致你的頸部肌肉變形、僵硬，從而使你的頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會隨著外力逐漸變直甚至會出現反向彎曲的現象。
5、翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上。
這種姿勢會線制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調節或者沒有靠背的椅子，往往會造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲更加嚴重。
以上講述了低頭伏案工作者的5個布良坐姿，造成的布良影響，內心有夢想的人，都在低頭工作，那么我們該如何在實現自己的夢想途中，保護好自己的頸椎不受損害呢？
請關注我，我是康靈優選莉莉，在接下來的文章和是頻中，教你采取正確的坐姿來環解你的不適。